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작은 습관 연습 :: 이불정리 1주차 성공 "매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫번째 과업을 잘 달성했다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다. 그리고 또 다른일을 해내야겠다는 용기로 발전합니다. 하루를 마무리할 무렵이되면 아침에 끝마친 간단한 일 하나가 수많은 과업완료로 바뀌게 됩니다. 그렇게 살아가면서 우리는 깨닫게 됩니다. 인생에서는 이런 사소한 일들이 얼마나 중요한지를" -타이탄의도구들 중- 현재의 모습에서 안주하고 있는 것보다 인생의 변화를 꿈꾼다. 시도하는 것은 많지만 작심삼일로 끝나는 일이 많았다. 그리고 매번 낙담하고 나 자신을 못믿는 경지에 이르렀다. 고민끝에 정말 아주 작은 행동부터 실천해보기로 마음먹었다. 그중에 첫번째가 자고 일어나서 이불을 정리하는 것이다. 앞으로 30일간 기상한 후에 침구.. 2020. 12. 10.
출근하는 지하철에서 적어본 블로그를 꾸준히 작성하는 방법(feat. 채찍질) 아침 출근하는 지하철에서 블로그 포스팅 다짐만 하는 내 자신에 대한 고민이 들었다. 이런 고민이 들 때에는 바로 글로 작성하다보면 정리가 되니 고민과 해결법을 찾아보기로. (아래는 지극히 개인적인 고민과 해결방법을 적었습니다.) 왜? 꾸준히 작성하는게 안될까? - 글쓰는 과정이 귀찮아 - 아침에 일어나는게 귀찮아 - 다른 사람들은 인터넷에 돌아다니는 글로 금방 하는 것 같은데 난 정석으로 가려고해(비교) - 블로그에 올리기 위한 절차(사진찍고 기록으로 남기고)가 번거로워 - 동기부여가 없어 - 하고 싶은 건 많은데 블로그를 분할 할 지 통합할지 결정을 못하겠어 - 1일 1포스팅에 대한 강박 - 완벽 추구하려는 성향 블로그 포스팅 과정 1. 주제선정(&사람들 궁금증 검색) / 키워드검색 2. 카테고리(목차.. 2020. 12. 7.
미라클 모닝 / 새벽기상에 대하여 아침은 시간이 없다. 아침식사를 할래 잠을 더 잘래? 하면 으레 밥을 포기 하고 잠을 더 청한다. 헐레벌떡, 준비에 여념없다. 보통 아침에 좀 여유있게 일어나는 날은 재빠르게 준비했던 일련의 과정들 샤워, 옷 입기, 화장들을 음악을 틀어놓고 천천히 준비하는 것과 같다. 출근해서 최소 9시간에서 12시간을 있다가 사람으로 꽉 막힌 퇴근 길 대중교통, 또는 도로위에서 시간을 보내다 집에오면 지친 몸을 누여 핸드폰을 보거나 TV를 보다가 잠이 든다. 그리고 다음 날 똑같은 패턴이 이루어진다. 새벽기상에 대한 긍정적인 효과는 익히 무수히 들어서 알지만 하루만에 내 습관을 바꾸기란 쉽지 않다. 나의 경우 현재 새벽기상을 해야겠다고 마음 먹은 둘째 날 실패했다. 물론 삼일차부터 다시 심기일전하긴 했지만 말이다. 평.. 2020. 10. 6.
[1일차 미라클 모닝] 4:03 기상 10월 1일 '미라클 모닝' 을 시작하는 날입니다. 오늘은 첫 날이라 설레었는지 4시에 알람소리를 듣고 일어났습니다. 잠시 잠깐 고민했지만 첫날이니까요.! 바로 양반다리를 하고 앉아 등을 벽에 기대고 명상을 하며 하루를 시작했습니다. 복식을 통해 천천히 호흡을 해줍니다. 숨을 들이키며 하나, 하나 반, 둘, 둘 반, 셋 들이쉬고 내쉬기를 반복합니다. 평소에 명상을 하려고 하면 잡념들이 떠오르는데 오늘은 비몽사몽한건지 무리없이 침묵하며 명상을 했습니다. 그리고 책상에 앉아 제일 먼저 한 것은 독서! 『부의 추월차선』을 읽었어요. 사실 이 책을 6월에 구입해놓고 책장에 고이 모셔놓고만 있었어요. 4개월이 흐른 후에나 읽기 시작했습니다. 처음부터 차례로 읽진 않고 목차를 보고 제일 먼저 눈에 가는 챕터를 읽었.. 2020. 10. 1.
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