반응형 다이어트4 [다이어트 일기:20240210] 직장인 다이어트(79.8) 어제보다 0.1kg이 늘었지만 일희일비 하지 않겠다. (정신승리)이번 설 명절에는 몸무게가 늘지 않고 유지만 되더라도 성공이라는 계획이기 때문에 아직까진 선방이다! 그래도 양심상 아침을 챙겨먹고 엄마랑 걸으러 나왔다. 날씨도 적당히 좋구나😄 한강을 조용히 바라보면서 멍때리고 뇌를 쉬게 해줬다. 뒤돌아서 역광에 내 그림자도 담아 보았다. 허리 라인이 들어가야 하는데 울룩불룩 하네?_? 뭐 언젠가 빠지겠지!!💪🏻오늘의 걷기 운동 마무리! 12,544보를 걸었고 저녁엔 캠핑 간다고 이것저것 먹지 말아야겠다. @오늘의 덧붙이는 일기. 오늘 아빠가 친척들 앞에서 명절에 차례 지내는 것을 생략하자고 선포하셨다. 친척들은 다들 그렇게 하자고 하셨다. 주방에서 음식을 준비하시던 엄마가 제일 놀랐다. 친척들이 다 가시고.. 2024. 2. 10. 설 명절 연휴 계획 금요일부터는 4일간의 설 연휴가 시작됩니다. 설 연휴동안 계획이 없으면 누워서 핸드폰만 보며 허송세월을 보낼 것 같아 계획을 세워봤습니다. 거두 절미하고 저의 설 연휴 계획입니다. 1. 해리포터 시리즈 5권 독서 2. 캠핑 가서 불멍, 바다멍, 1만보 걷기 3. 티스토리 1일 1블로그 + @ 유튜브 영상 촬영 및 편집/업로드, 다이어트 or 유지, 컴활2급 필기 접수, 영어회화책 훑어보기, 주택대출문의(8일)1. 해리포터 책으로 읽기 도서관에서 해리포터 시리즈 중 대출할 수 있는 5권만큼 책을 빌려왔습니다. 유명한 해리포터를 책으로도 영화로도 아직 보지 않은 사람 나야 나! 항상 숙제처럼 '쉬는 날이면 해리포터를 몰아서 읽어야지, 영화를 한 꺼번에 봐야지.' 결심만 하다가 이번 연휴를 기회로 책을 우선 .. 2024. 2. 8. [다이어트 일기:20240205] 직장인 다이어트(81.3) 건강을 위해 2023년 5월 수영을 시작했습니다. 저녁 수영을 하고 나면 밥맛이 더 꿀맛이었고, 거기에 맥주 한 캔이면 스트레스가 쫘악 풀렸습니다. 그러다 점점 살이 쪘고 빠지겠지 빠지겠지 하던 살은 20kg이나 쪘습니다 ㅠㅠ 이제 다이어트를 마음 먹고 해야겠다는 생각을 했습니다. 오늘 몸무게는 81kg이지만 단 한번 48kg의 몸무게를 찍어보고자 희망하는 몸무게가 될 때까지 운동을 꾸준히 해보도록 하겠습니다. 오늘 몸무게는 81.3kg이었고 생리기간과 설 기간이 겹쳐 체중을 빠르게 감량하는게 아니라 유지 및 1~2kg 감량하는 것을 목표로 하겠습니다. 이고진 워킹패드 오늘은 생리를 해서 수영장은 패스하고 걷기와 달리기 병행운동을 1시간 정도 하였습니다. 한 시간 운동하는데는 어려움 없이 할 수 있었습니.. 2024. 2. 5. 2월의 계획 2월의 나를 위한 실천 list 1. 주 3회이상 수영 후 걷기 운동을 실천하겠다.(다이어트) - 75kg을 만들겠다.(5kg을 감량한다) - 저녁은 소식(샐러드, 단백질 쉐이크) 2. 유튜브, 인스타등 스크린타임 1일 3시간으로 줄이겠다. 3. 월 1권 이상 책을 읽고 포스팅 한다.(인스타그램, 블로그) 4. 월 1회이상 문화생활을 즐기고 이야기를 전달한다. 5. 일기를 주 3회이상 쓰겠다.(칭찬일기, 감사일기) 위 5가지 중 3개만 실천해도 성공으로 본다! : ) 한 달이 지난 후 결산 할 때에 꼭 작은 것들을 실천하고 성공해서 자존감이 쌓여있는 한 달이 되기를 바라본다. 2024. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
