반응형 달리기운동2 [다이어트 일기:20240206] 직장인 다이어트(80.1) 240206 공복 몸무게오늘 아침에 샤워하고 나와서 체중을 쟤보니 79.6kg이었습니다. 어제 잠자기전에 쟀던 몸무게가 81.3kg이였는데 1.7k 감량이 됐네요? 60분 걷뛰 / 이고진워킹패드오늘 저녁은 야근하고 돌아와서 퇴근하니 8시 20분이었습니다. 배가 너무 고파서 샐러드에다가 닭가슴살 2팩을 먹었는데 이것도 과연 식단인가요? ㅎㅎ 내일부터는 닭가슴살 1팩으로 줄이겠습니다ㅏㅏㅏ! 9시에 이고진 워킹패드에 올라가 한 시간을 걷고 달렸습니다. 오늘의 최고 단계는 5.5스피드로 달리기를 하면서 땀을 쭉 빼고 났더니 개운한거 있죠. 5km를 달렸고 총 370킬로칼로리를 감량했네요. 후하후하운동 후의 뒷모습이에요. 나름 땀 흘리며 운동 열심히 했습니다. 75kg가 되는 그 날까지 수영과 걷기 뛰기 소홀히 .. 2024. 2. 6. [다이어트 일기:20240205] 직장인 다이어트(81.3) 건강을 위해 2023년 5월 수영을 시작했습니다. 저녁 수영을 하고 나면 밥맛이 더 꿀맛이었고, 거기에 맥주 한 캔이면 스트레스가 쫘악 풀렸습니다. 그러다 점점 살이 쪘고 빠지겠지 빠지겠지 하던 살은 20kg이나 쪘습니다 ㅠㅠ 이제 다이어트를 마음 먹고 해야겠다는 생각을 했습니다. 오늘 몸무게는 81kg이지만 단 한번 48kg의 몸무게를 찍어보고자 희망하는 몸무게가 될 때까지 운동을 꾸준히 해보도록 하겠습니다. 오늘 몸무게는 81.3kg이었고 생리기간과 설 기간이 겹쳐 체중을 빠르게 감량하는게 아니라 유지 및 1~2kg 감량하는 것을 목표로 하겠습니다. 이고진 워킹패드 오늘은 생리를 해서 수영장은 패스하고 걷기와 달리기 병행운동을 1시간 정도 하였습니다. 한 시간 운동하는데는 어려움 없이 할 수 있었습니.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
